BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Beneficios de la meditación.
 

¿Cuáles son los beneficios que se consiguen a través de la meditación? Se pueden resumir del modo siguiente:

• Relajación física.

La meditación implica un permitir, un dejar pasar, una capacidad progresiva para renunciar a la tensión física y mental. Pero también lleva implícita una relación especialmente benéfica, que se traduce en una plena atención, un estar alerta que garantiza que cada cuerpo utiliza la cantidad de energía estrictamente necesaria no sólo para que permanezca sentado y con la espalda erguida, sino también para que realice, sin dificultades, las tareas físicas diarias. Dicho en otras palabras, la meditación reeduca el cuerpo, eliminando los malos hábitos de la tensión física y los sobreesfuerzos innecesarios que solemos asumir desde una etapa excesivamente temprana de la vida, además de procurar una mayor consciencia corporal. En efecto, el meditador está en armonía con su cuerpo, hasta el punto de percibir la tensión y relajarla.


• Más consciencia sobre los procesos del pensamiento.

Eso no significa que el meditador pueda ni deba interrumpir a su antojo, los pensamientos o ideas indeseables, sino que gracias a la fuerza de la atención los pensamientos no pueden dominar su mente. La persona es consciente de sus pensamientos, pero sin estar atado a ellos. De este modo, las ideas ingratas no consiguen preocupar, inquietar o perturbar tanto la mente del meditador.


• Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés.

Al igual que los pensamientos dejan de tener poder para dominar al meditador, lo mismo sucede con las emociones. La persona puede sentir tristeza o enfado, pero tal y como sucede con las ideas, esas emociones se mantienen a una considerable distancia del meditador, el cual, a pesar de ellas, experimenta una poderosa sensación de paz y tranquilidad interior.


• Desarrollo de la consciencia.

La consciencia consiste en la capacidad para darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, y de desviar la atención de una cosa a otra tan pronto como hace su aparición, en lugar de distraerse con los pensamientos y diálogos interiores de cada día, como si estuviésemos soñando despiertos.


• Fomento de la autocomprensión.

Si nos preguntaran si nos conocemos a nosotros mismos, generalmente responderíamos que sí. Pero, en realidad, la mayoría de nosotros somos unos perfectos extraños en nuestra propia mente. Tendemos a vivir en la superficie de nuestra vida interior, y sólo tenemos presente los pensamientos superficiales, ignorando lo que pasa en los niveles más profundos del inconsciente. Incluso pasamos por alto de dónde derivan nuestras ideas o cuáles son sus orígenes.


• Desarrollo del pensamiento creativo.

La creatividad implica acceder o abrirse a los niveles inconscientes de la mente, donde nacen los pensamientos originales. Cuanto más sosegada esté la mente consciente, más capaces seremos de alcanzar dichos niveles.
 

• Desarrollo de la memoria.

Una buena parte de nuestro olvido se debe a nuestra incapacidad para concentrarnos en lo que sucede en el entorno, y, en consecuencia, para almacenarlo en nuestros bancos de memoria. En gran parte se debe a la interferencia de la mente consciente, sobre todo cuando estamos preocupados o ansiosos, como por ejemplo, antes de hacer un examen. La meditación ayuda a apaciguar estas emociones inhibidoras y nos permite recordar las cosas en el momento necesario. El ejercicio y desarrollo de la consciencia también contribuye a potenciar la memoria. En este sentido, no conseguiremos recordar las cosas con regularidad a menos que seamos plenamente conscientes de ellas. Con frecuencia, acusamos a los niños de "estar en las nubes" o de olvidar cosas que para nosotros son importantes. Pues bien, el problema consiste (por lo menos parcialmente) en que pasamos tanto tiempo diciéndoles que piensen, que cerramos una buena parte de su consciencia del mundo exterior.


• Fomento del desarrollo espiritual.

No hace falta ser religioso o estar interesado en la religión para reconocer el valor intrínseco de la meditación, a pesar de que, en muchas de las tradiciones religiosas del mundo, ésta es inseparable del desarrollo espiritual. Por el momento, no es necesario añadir nada más sobre esta cuestión, salvo que para todos los practicantes, cualesquiera que sean sus creencias religiosas, la meditación les puede ofrecer una nueva forma de ver el mundo, una vía en la que la interdependencia de todas las cosas se transforma en una experiencia vívida, y en la que los sentimientos de compasión y de amor hacia el prójimo se convierte en una parte integral de la visión del entorno.

Además de estos beneficios psicológicos y espirituales, la meditación también es provechosa en términos de salud. Aunque varía de una persona a otra, en general se puede incluir el descenso de la tensión arterial, el descenso del ritmo cardíaco y otros muchos beneficios psicológicos derivados de la relajación y del descenso de los niveles de estrés. Estos beneficios no sólo actúan durante la práctica concreta de la meditación, sino que se extienden a la vida diaria. Habitualmente, los meditadores se sienten más tranquilos y menos propensos a la ansiedad y a las emociones negativas, así como más capacitados para afrontar los desafíos y las tensiones propias de la vida. Por otro lado, al tener en orden sus ideas en la mente gracias a las prácticas de meditación que han realizado antes de ejecutar cualquier tarea que exige un esfuerzo agotador, muchas veces son capaces de hacerla de un modo más satisfactorio y con menos presión.


La meditación no es algo que sólo se pueda hacer sentado en un almohadón con las piernas cruzadas, sino que también se puede meditar de pie, tumbado o sentado en una silla. El estado mental es mucho más importante que la posición del cuerpo, aunque estar sentado con la espalda recta ayuda a ejercer la atención y la atención constituye una parte fundamental de la meditación. Por otra parte, la meditación tampoco es algo que sólo se pueda realizar en el silencio y la intimidad del dormitorio. En realidad, se puede meditar prácticamente en cualquier parte (en un tren, esperando el autobús, antes de asistir a una reunión o a una entrevista, etc.) y en cualquier momento del día.

A diferencia de muchos adultos, los niños no suelen sufrir de tensión arterial alta o trastornos cardíacos, aunque es probable que las semillas de éstas y de muchas otras enfermedades típicas de los adultos se gesten durante la infancia. Cuanto más ayudemos a los niños a estar en paz con su propio cuerpo, más posibilidades tendremos de estar ayudándoles a evitar esas letales patologías en el futuro.

DESARROLLA TU AUTO ESTIMA

Cuatro estrategias que te ayudaran a desarrollar una sana autoestima y sentirte en armonía contigo mismo

Tener una autoestima sana va a depender de tu autovalia, de cuanto te quieras y te aceptes a ti mismo. Una persona que tiene la autoestima baja se siente insegura, se siente incapaz de lograr algo, necesita hacer cosas que no quiere para poder sentirse aceptada y por lo general no cree que es bueno para algo. No hay peor persona que te juzgue y te trate mal que tu mismo. Muchos buscan fuera de casa lo que necesitan encontrar dentro de ella y cuando hablo de casa, me refiero a tu ser interior, dentro de ti esta la solución a todo. Cuando aprendes a comunicarte contigo mismo, aprendes conocerte, a identificar lo que te causa daño y que te limita, sabes que necesitas hacer o por lo menos sabes a quien debes pedirle ayuda en casos que no puedas hacerlo solo.

Cada uno de los pensamientos y los sentimientos que tengas hacia ti mismo, influirán en tu forma de vivir. Si tienes una autoestima baja, es muy probable que tus relaciones personales y sociales no sean las mejores, incluso una persona con una autoestima tienden a negarse a pedir ayuda, porque no cree necesitarla o porque no se atreve a pedirla. Mientras que una persona con una autoestima sana tiene mejores relaciones personales y sociales, pide ayuda cuando lo necesita y se siente capaz de enfrentarse a nuevos retos en su vida. Cuando te sientes bien contigo mismo, te sientes en armonía y el dialogo interno que fluye es positivo, lo cual te permite tener una mejor relación contigo y con los demás  atraes personas adecuadas a tu vida, grandes puertas y caminos se abren para ti.

Que cosas necesitas trabajar para desarrollar una autoestima sana y de esta manera sentirte bien contigo mismo?

Lo primero que necesitas es...

Tener un dialogo interno positivo contigo: escuchar lo que te dices a ti mismo es una de las cosas principales que te ayudara a mejorar la relación contigo mismo, escuchar tu voz interior decirte cosas negativas lo único que hace bajar tu autoestima y limitarte a lograr cosas. Asi que de ahora en adelante observa muy bien lo que te dices a ti mismo.

Segundo...

Celebra tus logros: Cada vez que logres algo, por muy pequeño o sencillo que sea Felicitate y si alguien te felicita, acéptalo  deja que lo hagan. Algo que tienen las personas con baja autoestima es que a la hora de recibir Felicitaciones o Premios, se sienten incómodos  como si no se los mereciera. La mejor forma de confiar en ti es mantener siempre presente tus logros pequeños y grandes.

Tercero...

No te tomes nada personal: no te creas nada de lo que digan de ti, si te tomas las cosas personal estarás de acuerdo con cualquier cosa que digan sobre ti, sea bueno o malo. No necesitas esperar que alguien te diga que eres inteligente para creer que lo eres, no necesitas esperar que alguien te diga que no eres capaz de lograr un objetivo, para creer no eres capaz. Cada persona es un mundo, los pensamientos que tengan ellos sobre ti, no tienen nada que ver contigo, es solo una percepción y eso puede variar. Así que lo único que vale es la opinión que tengas sobre ti mismo.

Y cuarto...

Deja de lado las suposiciones: una actitud muy frecuente en el ser humano es el “suponer cosas”, sobre todo negativas. Tendemos a sacar conclusiones precipitadas sobre cosas que suponemos creer que son ciertas y nos montamos unas películas, que lo único que causan son malestares e inseguridades. Son esos casos en el que vez a un amigo en la calle y si no te saludo, ya crees que esta molesto contigo, o te preguntas ¿Y yo que le hice?, que yo sepa no le he hecho nada! Cuando me salude yo tampoco le voy a saludar. De ahí a que muchas relaciones se distancien. Antes de suponer cosas, lo mejor es salir de dudas y preguntar. Si supones estas haciéndote ideas de acuerdo a lo que estas percibiendo y no a lo que puede estar pasando de verdad.

Poner en practica cada uno de estas estrategias te ayudaran a mejorar la relación contigo mismo y sobre todo a sentirte en armonía con tu propio ser.

Yusmairot Castilla

AMAR CONSCIENTEMENTE

Amar Conscientemente

por Jack Lawson

Amar Conscientemente es una de las experiencias mas maravillosas que podamos imaginar, porque sin conciencia, el amor queda reducido a un acto animal que agota, mientras que vivido con conciencia, desde el corazon es fuente de felicidad y energia. Podemos vivir la vida desde distintos niveles de conciencia. Cuanto mas profundo es el nivel de conciencia en el cual vivamos, mas profunda y gratificante sera nuestra vida.

Amar no es desear, atraer o sufrir, amar es expandir nuestra propia conciencia. Amar es estar por encima de la separatividad, de la dualidad, del temor y del miedo. San Agustín decía: Ama y haz lo que quieras. Ello quiere decir que cuando amas eres libre y puedes hacer lo que quieras. También puedes hacer lo que quieres (o lo que crees que quieres) sin amor; pero entonces estas reaccionando y el verdadero amor, el Amor Consciente, no es reacción  sino continua creación.

El amor es lo que nos proporciona la alegria de vivir, es la sal de la vida y ello por una razon muy sencilla, a saber, que la vida es expansion de la conciencia. Sin amor, la vida esta bloqueada, no tiene sentido, o al menos no tiene sentido para el que no ama. Pareceria como si sin amor vivieramos en tinieblas. Cuando amamos estamos transmitiendo aquello que todo el mundo esta consciente o inconcientemente, buscando; por ello mismo cuando amamos se nos abren las puertas de los milagros.

Todos podemos vivir una vida amorosa mas rica y plena si aprendemos a amar con mas conciencia. No se trata de llegar a una meta determinada, sino de crecer, de crecer por dentro, irradiando aquello que esta en el interior de todos los hombres, aquello que llamamos Amor. El Amor es el sentimiento de Unidad y Conciencia que esta dentro de tu Corazon. Cuando amamos a alguien estamos en contacto con el Amor universal que esta dentro de cada uno de nosotros y lo irradiamos a nuestro alrededor.

Si queremos llegar al Amor universal, comencemos amandonos a nosotros mismos y a quienes nos rodean desde el Corazon.  El Amor Consciente es un logro importante que puedes obtener mediante la practica de los siete principios siguientes. Se trata de patrones de conducta que aumentaran tu nivel de conciencia y haran que todo lo que vivias, incluido el amor adquiera mas conciencia.

1. Trabajar por tu Paz Interior

Todo, en esta vida depende de cuan grande sea el nivel de tu paz interior. Cuanto mas en paz estes contigo mismo, mas en paz estaras con cuanto te rodea y cuanto mas armonicamente vivas contigo mismo, mas en armonia estaras con los demas. La paz interior no es solo un logro que te llenara mucho mas que la satisfaccion de cualquier deseo: es el estado original del hombre a partir del cual la vida se convierte en un milagro permanente.

2. Aprender a Perdonar

El secreto para ser feliz se halla en el perdon. Cuando perdonamos a aquellos que nos han causado dano, en realidad estamos sanando nuestra relacion con nosotros mismos. El perdon lo resuelve casi todo; perdonar es la clave de la evolucion. El perdon es la magia porque te libera del resentimiento y de los patrones erroneos que te hacian infeliz. Cuando perdonamos se producen toda una serie de cambios en nuestro organismo y en nuestro corazon que hacen que vivamos la vida con una plenitud creciente. Perdonar es abrir tu Corazon a los efluvios del Amor Universal.

3. Amarte a ti mismo

Cuando nos amamos a nosotros mismos, aparecen los milagros en nuestras vidas. Es absurdo querer emprender un camino de amor consciente si antes no te amas a ti mismo. Amarse a si mismo es no juzgarse con dureza, perdonarse y concederse capricho  de vez en cuando. Amarse a si mismo es algo mas; es Aceptarse y Aprobarse tal cual somos porque sabemos que somos perfectos. La vida entonces se convierte en una discreta pero maravillosa sucesion de pequenos milagros. A medida que practicas el amor consciente hacia ti mismo, te das cuenta que tu salud mejora, que tus amigos te hacen mas caso, tus relaciones son mas satisfactorias y toda tu vida se torna mas creativa. Amandote a ti mismo despiertas en ti el Amor que atraera hacia ti el amor de los demas. Es la mejor manera de hacer que los demas te amen, sin coaccion, sin violencia, con dulzura.

4. Obedecer a la Voz Interior

Dentro de ti, en tu Corazon, hay una inteligencia conectada con la inteligencia cosmica, y esta inteligencia te habla a traves de una voz: la voz interior que te aclarara cualquier duda que se te plantee y te ayudara a caminar con el corazon. Con el tiempo descubriras que la voz interior es un verdadero maestro interior. Acepta sus lecciones y ponlas en practica. El te guiara en los momentos dificiles.

5. Vivir el momento presente, aceptando lo que viene y no intentando retener lo que se va.  Cuando nuestra mente se encuentra ocupada en pensar que pudo haber ocurrido o que ocurrira, cuando esta enfocada en el pasado o en el futuro, no esta viviendo el presente. Cuando no vivimos el presente estamos desperdiciando cantidades ingentes de energia lo que produce: Ansiedad, Depresion, Tristeza, Desamor. En el Amor Consciente, vivimos el aqui y ahora todo lo que necesitamos para ser felices. No debemos obsesionarnos y la mejor manera de lograrlo es haciendonos conscientes del amor que llevamos dentro.

6. Dar antes de recibir

Es sumamente importante recordar que la verdadera esencia de nuestro ser es el Amor y que solo viviremos rodeados de Amor cuando conectemos con el. Cuando vivimos con conciencia, nos damos cuenta de que tenemos todo lo que necesitamos y en el momento en que lo necesitamos. Si creemos que se nos esta negando algo que merecemos, es que algo falla todavía en nosotros. Es entonces cuando debemos practicar el dar. No hemos de dar esperando nada a cambio; no seria Dar, sino cambiar. En la practica del dar consciente damos porque sabemos que dando nos estamos conectando con el Amor Universal y cuando estamos conectados con este, automática y espontáneamente recibimos lo que merecemos en cada momento.

7. Actuar con Sinceridad

El camino hacia la conciencia pasa por la total sinceridad. Haz de ser completamente honesto y sincero contigo mismo, pues en cuanto abres tu corazon para que se expanda, este aceptara todo lo que le propongas sin discriminar que es verdad y que es mentira. Si mientes, te estaras mintiendo a ti mismo. Cuando tengas que elegir entre lo correcto o lo que te agrada (a veces pueden coincidir), si eliges lo correcto, habras avanzado un paso mas en el camino del amor consciente.

Fuente: Las leyes eternas del Amor por Jack Lawson

INTRODUCCIÓN AL REIKI

1. Introducción al Reiki

Todos queremos mejorar nuestra vida, obtener herramientas para combatir el estrés, los problemas de salud que enturbian nuestros días y conseguir un equilibrio emocional.
La energía REIKI, que se transfiere por el Método Ushui de equilibrio natural es un sistema sencillo y ancestral de sanación, al alcance de todos, capaz de generar profundos cambios en la persona a todos los niveles.
REIKI devuelve a cada persona su dignidad y contribuye de esa forma a la dignificación y el desarrollo de la Humanidad. Este curso es una introducción para que puedas acercarte a conocer este sistema.

2. Qué es la energía REIKI

KI es la energía que sostiene toda la vida en el planeta y, por lo tanto, la vida del ser humano. REI significa universal, sin límite. KI está en todo tiempo, en todo lugar, en todo momento, acompañando pensamientos, emociones, sentimientos y acciones de los que tenemos vida.
Esta energía es conocida y manejada por distintas culturas y religiones a lo largo de la historia de la humanidad y recibe distintos nombres: Chi para los chinos, Prana para los hindúes, Maná para los kahunas,Luz o Espíritu Santo por los cristianos, etc.
Hace miles de años los tibetanos poseían una profunda visión de la naturaleza del espíritu, la energía y la materia. Usaban estos conocimientos para sanar sus cuerpos y armonizar sus almas.
Los chinos manejaban esta energía desde hace más de 4000 años. Hay testimonios de uso en Europa en la Edad Media y ancestrales en África. La energía ki, circula a través nuestro, nos penetra, nos rodea, nos recorre, forma parte de nuestro cuerpo físico, así como de nuestro cuerpo energético.
Cuando el fluir de esta energía por nuestro cuerpo se encuentra alterado o bloqueado, por alguna circunstancia, estamos propensos a sufrir enfermedades. Si esta energía circula libremente en nosotros, gozamos de salud en el cuerpo, la mente y el espíritu.

3. Qué es REIKI. SISTEMA USHUI SHIKI RYOHO

Empecemos señalando aquello que no es REIKI: no es una secta, ni una religión, ni una ideología, ni una cura milagrosa. Cualquier persona puede recibir o dar REIKI sin importar su religión, sus creencias o su estilo de vida.
Reiki es una transferencia de energía positiva a través de una imposición de manos. El tacto humano trasmite calor, consuelo y poder curativo. El practicante no usa su energía propia ni toma la energía del receptor. La energía universal entra por la cabeza y baja hasta las manos, pasando por los centros energéticos superiores. Reiki es una manera de expresar el amor universal.
REIKI (rei, universal; ki, energía) es el sistema holístico y ancestral de curación recuperado para la medicina oriental japonesa, concretamente por el Doctor MIKAI USUI a principios del siglo XX. El sistema de sanación originario, que se experimentaba en distintos continentes, era trasmitido oralmente y por esta razón se había perdido con el paso de los siglos.
El Doctor Ushui, después de largas meditaciones y el estudio de antiguos textos tibetanos lo recuperó y comenzó a practicarlo y enseñarlo en barrios pobres de Kyoto a mediados del siglo XIX.

Durante los siete primeros años trabajó gratuitamente para la gente sin recursos. Luego advirtió que volvían a su antiguo modo de vida después de ser curados, lo que le llevó a cobrar por sus prácticas un precio justo y a encauzar el espíritu de sus pacientes. (Un precio "justo"), lo que significa a mi entender algo que pueda ser accesible a todas las personas que quieran acercarse al método, no convertirlo en un bien "comercial" (esto es mi opinión personal que puede variar según quien lo dicte) 

De allá surgen los Cinco Principios del Reiki que explicó más adelante. Después  viajó por todo Japón, dedicándose a la enseñanza del Reiki. Murió a principios del siglo XX dejando escuela y seguidores de su labor que extienden el Reiki por todo el mundo.
En este curso siempre hago referencia a la enseñanza REIKI del SISTEMA USHUI SHIKI RYOHO. Con posterioridad al trabajo de recuperación del Doctor Ushui se han desarrollado una serie de escuelas que introducen nuevos símbolos y más niveles de aprendizaje. 
En realidad son nuevos sistemas que parten de las premisas del Sistema Ushui, pero que suelen complicar el acercamiento a esta energía universal con más niveles y encarecen los precios de los cursos y los títulos que expiden. Sin embargo, la energía con la que trabajan todos los sistemas es la misma energía REIKI, pues sólo hay una energía universal.

4. Beneficios del Reiki

Desde el año 2000 REIKI ha sido reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una terapia complementaria de sanación y se emplea en algunos de los mejores hospitales del mundo con gran éxito, ya que los pacientes que reciben tratamiento Reiki mejoran con más rapidez que aquellos que no lo reciben.
Pero el REIKI llega mucho más allá del cuerpo físico. Resulta eficaz en multitud de molestias y trastornos tanto físicos como psicológicos, como la ansiedad, el estrés, el insomnio, la artritis, las jaquecas, los problemas gástricos y también actúa como sanador de bloqueos emocionales profundos.
Es una energía preventiva y curativa. Ayuda en las terapias de desintoxicación, reduce los efectos secundarios de todo tipo de tratamientos, incluyendo la quimioterapia, por ejemplo. Acelera los tiempos de recuperación y mejora el estado general de personas sanas o enfermas, ya que equilibra las energías, libera las emociones, desarrolla la conciencia, aumenta la creatividad y eleva la energía vital. Los niños y las embarazadas son muy receptivos a la energía Reiki.

5. Reiki sana el pasado emocional

Las emociones negativas enferman nuestros órganos y tienen una influencia inmediata sobre nuestra sangre, nuestra linfa y todos los fluidos corporales. REIKI ayuda a limpiar nuestros órganos de la memoria celular negativa archivada, acelerando los procesos de curación y mejorando los síntomas de las enfermedades crónicas.
De esta manera los órganos recuperan su equilibrio natural y la fuerza vital, ki, fluye libremente a través de ellos devolviéndoles su memoria de salud originaria. Es tras este proceso cuando brotan las emociones positivas de alta frecuencia, como la bondad, la amabilidad, el respeto, la justicia, la compasión, la apertura, el crecimiento.
La cólera, el enfado, la intolerancia y la rigidez harán un efecto devastador en el hígado.
La impaciencia, el resentimiento y el dolor que guardamos durante años, acaban dañando el corazón.
El miedo convulsiona los riñones.
La tristeza, la depresión y la nostalgia debilitan los pulmones.
La confusión, la terquedad, la duda y la preocupación afectan al bazo-páncreas y al estómago.

6. Recibir y dar Reiki

REIKI se ejecuta cuando una persona iniciada pone sus manos sobre ciertos centros energéticos del cuerpo (chacras) que están conectados con el sistema endocrino. Con este gesto la energía vital se pone a circular a través de las manos y se reparte por el cuerpo de la persona a través de los meridianos, según sus necesidades. El cuerpo comienza a producir en mayor medida sus hormonas (por ejemplo, la seratonina, endorfinas, adrenalina, cortisona...) dando así un impulso a la autosanación.
¿Quién puede recibir REIKI?
Niños, adultos, ancianos, animalitos y plantas, es decir, cualquier ser vivo constituido por la energía vital es susceptible de recibirla. Según demuestra la física, en especial la Física Cuántica, la energía vital es una sola y circula a través del universo sosteniendo la vida y el equilibrio.
¿Cómo recibir REIKI?
Se puede acceder por dos vías:
- Tomar una sesión de REIKI de un iniciado.
- Aprender la técnica y autoaplicársela.
Cualquier persona puede aprender la técnica y aplicarla a otra persona o sobre sí misma, sin necesidad de contar con dones especiales para lo cual necesitará pasar por un aprendizaje de tres niveles, en el método USUI. Desde los 5 años hasta un niño puede dar REIKI.
Tampoco es necesario un ambiente o unas condiciones especiales para darnos REIKI. Puede ser en silencio o en la charla, solos o acompañados, en cualquier lugar o a cualquier hora. Desde luego que un ambiente agradable y tranquilo ayuda, pero no es imprescindible.

7. Cómo es una sesión directa

Para tomar una sesión de REIKI, la persona se quita los objetos metálicos que lleve encima, se pone cómoda, bien sentada en una silla -para una sesión rápida de 30 minutos-, o bien acostada en un sofá, cama, camilla, etc para una sesión larga de alrededor de una hora.
El practicante de REIKI usa sus manos como herramientas para transmitir la energía vital universal.La persona siente al finalizar que está relajada como si hubiera dormido profundamente por 3 horas.
Durante la sesión, tanto el practicante como el receptor pueden sentir (o no) diversas sensaciones, generalmente estas sensaciones son térmicas: frío o calor, según la energía que el cuerpo necesita. En todo caso la sesión está siendo activa. No se necesita que el receptor "crea" en el Reiki para que la sanación funcione.
El practicante de REIKI es un canal para esta energía y no tiene poder sobre ella, por lo que no puede transmitir energía equivocada ni hacer mal uso. Su efecto no depende de la fe del receptor, ni siquiera de su presencia, ya que se puede enviar a distancia. En este sentido nos encontramos ante un método energético de sanación versátil, sencillo y potente.

8. Cómo es una sesión a distancia

Un practicante que haya obtenido el Segundo Nivel del Sistema Ushui de Sanación Natural está capacitado para enviar la energía REIKI a distancia y traspasar con ella los conceptos de tiempo y espacio, que son solo convenciones que hemos inventado los humanos para tener referencias concretas a la hora de comunicarnos. En realidad, el tiempo y el espacio no existen, como la ciencia explica claramente.
El practicante de REIKI usa, además de sus manos, unos símbolos que le permiten actuar sobre la mente y el cuerpo del paciente que está a distancia.

También se puede trabajar sobre situaciones ocurridas en el pasado o que sucederán en el futuro.Podemos enviar para sanar el pasado (por ejemplo una situación que nos creó un trauma o un bloqueo, que fue dolorosa) o mandar energía positiva al futuro (un examen que vamos a tener la próxima semana, una entrevista de trabajo, etc.)
El receptor puede ser o no consciente del momento en que se está haciendo está transmisión de energía. En todo caso no afecta a la capacidad de acción de la energía REIKI. Tampoco hace falta que adopte una postura especial o que pare su actividad. El receptor sigue con su vida normal y recibe la energía para su beneficio.
En ningún caso se ha de enviar REIKI a quien haya manifestado su rechazo o negativa a este tipo de tratamiento.

9. Lo que no cura Reiki

Reiki no ayudar a curar ni mejora las condiciones de personas que obtienen de su "mal" o de su situación un beneficio secundario. En ese caso no mejoran ni con REIKI ni con otras terapias o tratamientos, a no ser que abandonen ese patrón de conducta.

Por ejemplo, una persona que utiliza la enfermedad para conseguir la atención de otras personas o para evitar enfrentarse con un aspecto de su personalidad que no funciona, es decir, que elude la realidad, será difícil que mejore con el tratamiento de REIKI, aunque sí puede que cambie algo su actitud negativa.
Cuándo no debe darse REIKI
REIKI no debe darse durante el tiempo que el paciente esté baja la anestesia o durante una operación, ya que el REIKI reduce el efecto de ésta, al elevar los niveles de consciencia, y el paciente podría sentir molestias.
Tampoco debe usarse ante fracturas antes de que el hueso haya sido colocado en su situación correcta, pues favorecería su soldadura en falso o en mala postura. Hay que tener en cuenta que REIKI acelera todos los procesos de cicatrización, y que la soldadura es uno de ellos.
En general no debe darse REIKI a quién no desee recibirlo o a quien no lo haya solicitado, sin su consentimiento.

10. Aprender y enseñar Reki

Me voy a referir en este capítulo exclusivamente al sistema de enseñanza USHUI SHIKI RYOHO, que es el sistema en que soy Maestra, y por lo tanto conozco.
Una cualidad maravillosa de este sistema de sanación es que no requiere de conocimientos previos de filosofía, religión o medicina por parte del Maestro o practicante. REIKI es un derecho ancestral y democrático del ser humano, que nos devuelve la autonomía como individuos y la dignidad como personas.
El Sistema Ushui se imparte a los largo de tres niveles. En cada nivel el alumno recibe alineaciones o potenciaciones que inician al alumno progresivamente en este sistema de sanación natural. Al mismo tiempo se reciben conocimientos teóricos sobre chacras y otros conceptos necesarios para la transmisión del REIKI.
La duración y calidad de la enseñanza de los cursos varía mucho de unos maestros a otros, así como los precios. Unos optan por cursos masivos intensivos, otros por cursos de menos alumnos, más progresivos y personalizados, incluso individuales, sin que esto incremente los costes para el alumno.
En todo caso recomiendo a todo el que se sienta llamado a usar la energía Reiki que busque el maestro que le inspire confianza y con el que se sienta completamente a gusto. Reiki es una energía maravillosa, sencilla y honesta, que nos corresponde por derecho a todos los habitantes del planeta. Y con la misma sencillez y honestidad debería impartirse y aprenderse.
Reiki es dar y recibir equilibradamente. El maestro o practicante debería cobrar por su tiempo y su espacio dedicado a la enseñanza, pues el dinero es una forma de energía. O cobrar por el tiempo y el espacio dedicado a los tratamientos. En ningún caso se puede cobrar por la energía REIKI, pues es un derecho fundamental del ser humano y a todos nos pertenece.

11. Cinco Principios del Reiki

El practicante de REIKI tiene cinco lemas o principios de vida sencilla que se reflejan en este pentálogo enunciado por del Dr. Ushui.
He elegido una enunciación en primera persona de cada uno de los principios, que los hacen más potentes, a mi parecer:
1.- Sólo por hoy, no me preocupo
2.- Sólo por hoy, no me irrito
3.- Sólo por hoy, demuestro mi aprecio y amabilidad con los que me rodean
4.- Sólo por hoy, me gano la vida honestamente
5.- Sólo por hoy, agradezco las bendiciones que la vida me regala
Cada día se puede meditar o trabajar sobre uno de estos principios como camino personal, ya seas practicante, receptor o simplemente porque hayas llegado a esta curso y te sientas llamado a trabajar en estos principios de paz y armonía, regalo del Dr. Usui, para tener una vida equilibrada.

12. Los tres niveles del Sistema Ushui

Recibir el Primer Nivel capacita al alumno para transmitir REIKI a nivel físico, a otros y a sí mismo en autotratamiento. El maestro, en cuatro iniciaciones, vuelve a abrir los canales de energía de una persona para que esta pueda recibir el Reiki y luego transmitirlo. Cuando digo "vuelve a abrir" me refiero a que en el momento del nacimiento los humanos venimos al mundo con el canal abierto y, poco a poco, a la mayoría se nos va cerrando, si no tenemos conciencia de su existencia.

En el Segundo Nivel se aprende a usar los tres símbolos del segundo nivel de REIKI, con los cuales se puede transmitir el REIKI a distancia y actuar sobre la psiquis de la persona. El flujo del canal aumenta considerablemente respecto de los iniciados en el primer nivel, y los tratamientos directos se hacen más potentes y breves. Los símbolos se trasmiten en una sola iniciación.

En el Tercer Nivel, también llamado Maestría o Reiki Máster se recibe el símbolo del que enseña. Este nivel está destinado a personas que quieran convertirse en docentes y transmisores de esta enseñanza. Exige un compromiso de por vida con el REIKI. Se transmite en una sola iniciación y posibilita la sanación a niveles espirituales y kármicos.

13. Después del Reiki...
Una vez que se abre el canal de REIKI con la iniciación del primer nivel en una persona nunca vuelve a cerrarse más. Es decir que la persona pasa a ser canal de esta energía de por vida. Con la práctica continuada se potencian los tratamientos.
Desde la obtención del Primer Nivel dejamos de depender del terapeuta a nivel de curación física, pues en este nivel se aprende la autoaplicación, al tiempo que podemos tratar a otros, siempre a nivel físico.
Es maravilloso convertirse en un canal para una energía autorregulable e inteligente, es decir no debemos guiar al REIKI, sino ponernos a su servicio. Es más sabio que nosotros.
Además, hemos de ser conscientes de que transmitimos una energía que no produce efectos secundarios ni puede producir daño alguno. Al tratarse de una energía universal e ilimitada, al dar REIKI no nos sentimos cansados, ni podemos cargarnos con energía negativa. Al contrario, dar REIKI es revitalizante también para la que persona que da, no sólo para la que recibe.
Usar REIKI como practicante, es una aventura que nos introduce en un mundo de experiencias antes inimaginables. Es extraordinario que nos haya sido devuelto este derecho gracias al trabajo y al estudio del Dr. Usui y a su generosidad en compartirlo.

14. Conclusiones y contacto

Conclusiones
La energía REIKI, que se transfiere por el Método Ushui de equilibrio natural es energía de Vida. Una energía que afecta a todas las instancias de la persona, más allá de su cuerpo físico, al mental, al emocional y al etérico.
El contacto con esta energía genera profundos cambios en la persona a todos los niveles. REIKI no es una técnica terapéutica, ni una respuesta a síntomas, es sobre todo un método que nos permite mantener la salud física, mental y espiritual, bajo nuestra responsabilidad.
REIKI es una técnica recomendable para prevenir y sanar enfermedades y equilibrar la energía del cuerpo y de la mente. Se puede usar con otras terapias que promueven el crecimiento personal y con la medicina tradicional, a la que ayuda a acelerar y completar los procesos con el aumento de la salud y bienestar del paciente.
La práctica habitual de REIKI eleva los niveles de conciencia, nos conduce a nuestro lugar original del Ser, primero con la salud física, luego con la paz mental y finalmente con la elevación de la conciencia espiritual.
REIKI devuelve a cada persona su dignidad y contribuye de esta manera a la dignificación y el desarrollo de la Humanidad.